Comment éviter 80% des agressions ? La self-défense est bien plus une histoire de cerveau que de muscle ! Voici Eric Quequet, cofondateur de l'Académie des Arts de Combat (ADAC) pour un tuto spécial débutants.
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SOMMAIRE
00:00 La self-défense, ça conserve !
02:25 De victime molle à victime dure
03:54 Le scanner
08:34 La vision périphérique
09:45 Identifier une situation à risque
17:39 Enlève tes écouteurs
19:12 Cas 1 : agresseur émotionnel
23:40 Cas 2 : agresseur prédateur
27:38 Se défendre face à un agresseur émotionnel
40:40 Se défendre face à un agresseur prédateur
44:16 Exercices
46:42 Récapitulatif
58:28 Cas 1 : Un mec te suit dans la rue
62:22 Cas 2 : Racket au couteau
64:00 Cas 3 : Un mec emmerde une femme dans le bus
72:39 Les clubs de l’ADAC
73:48 Les stages
DANS CET ÉPISODE
► Les clubs et stages de l'Adac : https://adacfrance.com/
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