Vous avez l’impression que dès que ça ne va pas, vous vous réfugiez dans la nourriture ?
Et en +, vous vous rajoutez une couche de culpabilité car vous avez descendu un paquet de gâteaux pour vous réconforter ?
Manger par émotion est normal, mais il est important que cela ne soit pas votre réponse systématique dès que vous ressentez une émotion négative.
Avoir d’autres sources de réconfort est primordial.. Et accueillir ses émotions l’est tout autant !
On a souvent l’impression que vivre une émotion négative va être insurmontable. On peut avoir tendance à se tourner vers la nourriture pour apaiser justement cette émotion.
La nourriture vous apaisera sur l’instant T, mais ne résoudra pas le fond du problème.
Je vous donne des pistes pour sortir petit à petit de ce cycle, afin que la nourriture ne soit plus votre seul refuge.
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Et bien évidemment, sans faire de régime avant 😉
Le but :
- Abandonner les régimes et privilégier le plaisir dans votre assiette
- Vous aider à vous détacher du regard des autres
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