Plongez au cœur de la colère, une émotion souvent mal comprise et mal interprétée. Accompagnée par Sylvie Rousseau, psychologue québécoise et auteure du livre “Apprivoiser sa colère” nous plongeons dans cette émotion, dans un monde où l’intelligence émotionnelle est plus essentielle que jamais.
Dans cet épisode, Sylvie démystifie les multiples facettes de la colère, de l'irritation légère à la rage intense, et propose des actions concrètes pour l'apaiser et l'exprimer de manière constructive.
Elle nous aide à comprendre les origines, les expressions et les signaux corporels de la colère, révélant comment elle peut signaler des besoins et valeurs non satisfaits.
Dans cet épisode, nous parlerons également de :
- La raison derrière la connotation négative souvent associée à la colère.
- Les distinctions cruciales entre colère et violence.
- Des actions pour réagir face à la colère de l’autre.
- Les raisons pour lesquelles les séances de défoulement ne sont pas recommandées comme moyen d’extérioriser sa colère.
Cet épisode propose des pistes précieuses pour quiconque cherche à mieux comprendre sa propre colère ou celle des autres, et à transformer cette émotion intense en une force positive pour le changement et la croissance personnelle.
Références
Épisode 45. Comprendre et surmonter les traumatismes - Aurélie Pimont
La cohérence cardiaque
La relaxation progressive de Jacobson
Apprivoiser sa colère - Sylvie Rousseau
Christophe André
Thomas D'Ansembourg : Communication non violente
Sylvie Rousseau
https://sylvierousseaupsychologue.com/
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