Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Isabelle Trombert, massothérapeute depuis 25 ans, spécialisée en prévention santé et autrice de Plus jamais épuisée publié chez First.
Pendant notre interview, on a parlé de comment sortir de l'épuisement : comprendre le rôle du système fascial, apprendre à basculer en mode récupération et éviter les erreurs qui pompent notre énergie au quotidien. Voici l'essentiel à retenir.
Les 3 points clés :
- S'hydrater suffisamment tout au long de la journée
- Adopter la pressothérapie pour la récupération
- Prendre soin de son système nerveux
Retrouvez l'interview complète avec Isabelle Trombert ici : https://audmns.com/UdnHbNg
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