Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Lilian Lacourpaille, enseignant-chercheur en STAPS à l'université de Nantes, spécialiste de biomécanique musculaire.

Pendant notre interview, on a parlé des étirements sous toutes leurs facettes : à quoi ils servent vraiment, comment bien les pratiquer, et ce qui les distingue des contractions excentriques. Voici l'essentiel à retenir.

Les 3 points clés :

• S'étirer sert avant tout à gagner en souplesse et en bien-être.
• Avant ou après la séance, ce ne sont pas les mêmes étirements.
• Les contractions excentriques, c'est étirer et se renforcer en même temps.

Retrouvez l'interview complète avec Lilian Lacourpaille ici : https://audmns.com/hixDlFH

Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

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