Aujourd'hui, je vous propose un exercice de visualisation souvent utilisé en sophrologie pour vous permettre d'installer un état de détente cet été.
Vous allez à votre rythme penser à une image qui pour vous évoque la détente et le calme, puis en constater les bienfaits.
Il est vrai que ce n'est pas toujours simple d'accepter de se détendre.
L'idée de cet exercice, est justement d'accepter de vous octroyer un instant de pause, pour vous.
Prenez le temps d'accueillir vos ressentis, sans jugement et toujours avec bienveillance.
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Emily Guedj | Sophrologue à Strasbourg
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