Je suis très contente de retrouver Alexandre cette semaine.
La semaine dernière, il nous racontait comment il était passé pendant des années complètement à côté de ses pompes. Et comment se remettre en marche avait tout changé.
Alors aujourd'hui, on passe aux choses sérieuses. Alexandre nous donne des conseils très concrets pour se mettre en mouvement au quotidien.
Parce que - spoiler -, pas besoin d'être sportif, pas besoin de bouleverser sa vie. Juste de commencer.
En savoir plus Alexandre : "La chaise tue", co-écrit avec Victor Fersing, aux éditions Eyrolles.
RÉSUMÉ DE L'ÉPISODE AVEC ALEXANDRE DANA
00:02:44 Mouvement ou sport, pourquoi la distinction change tout
00:04:01 La journée type d'une personne en mouvement, de la routine matinale au retour du travail
00:05:58 Le bureau actif, siège ballon, pédalier et bureau assis debout
00:07:30 Faire ses réunions en marchant, mode d'emploi
00:08:13 La fatigue n'est pas une excuse, c'est la raison de bouger
00:10:32 Changer la culture du travail, ce qu'Alexandre met en place chez LiveMentor
00:13:25 Petits pas et effet boule de neige, par où commencer
00:14:03 Le mouvement comme cadeau à faire aux autres
sédentarité • mouvement • marche • santé au travail • bien-être • bonnes habitudes
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