Après plus de 20 ans d’entraînement, Kilian Jornet a accumulé une expérience unique de la performance. Dans cet épisode, il revient sur ce que toutes ces années lui ont appris : l’importance du volume, de l’individualisation, de la récupération et surtout de l’adaptation. Pourquoi un même entraînement ne fonctionne-t-il pas pour tout le monde ? Comment savoir si une charge nous fait progresser ou si elle ne fait que nous fatiguer ? Kilian partage aussi ce qu’il ferait différemment aujourd’hui, ce que ses erreurs lui ont appris et pourquoi chercher à tout optimiser peut parfois limiter la progression. Un échange précieux pour mieux comprendre comment progresser durablement.

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