Zones d’intensité : pourquoi tant de coureurs se trompent (sans même le savoir) ? W. Tristan
Zones d’intensité : pourquoi tant de coureurs se trompent (sans même le savoir) ? W. Tristan
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Zones d’intensité : pourquoi tant de coureurs se trompent (sans même le savoir) ? W. Tristan
Dans la Tête d'un Coureur • 04/05/2026 • 1 h 16 min
On en parle partout.
Sur les montres, les applis, les plans d’entraînement. Mais au fond, combien de coureurs comprennent vraiment leurs zones d’intensité ?
Dans cet épisode, Guillaume et Tristan s’attaquent à l’un des sujets les plus mal compris en course à pied. Entre idées reçues, confusion entre allures, sensations et fréquence cardiaque, et mythe de la fameuse “zone grise”, ils remettent à plat ce que sont vraiment les zones… et surtout à quoi elles servent.
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