Hydratation : ce qu’on croit… et ce que la science dit vraiment
Hydratation : ce qu’on croit… et ce que la science dit vraiment
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Hydratation : ce qu’on croit… et ce que la science dit vraiment
Dans la Tête d'un Coureur • 20/06/2025 • 17 min
💥 Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l’hydratation était faux ?
Boire trop ? Pas assez ? Avant, pendant, après l’effort ? Entre conseils d’entraîneurs, pseudo-études et vieilles croyances, l’hydratation est devenue un vrai casse-tête pour les coureurs.
Dans cet épisode, on fait le tri : ce que dit vraiment la science, les risques réels de déshydratation (et d’hyponatrémie), l’impact sur vos performances… et surtout : comment bien boire pour courir plus vite, plus longtemps, sans danger.
