Vous l’avez déjà ressenti, ce nœud au ventre avant une course ? Ces nuits agitées la veille d’une compétition ? Ce départ trop rapide parce que l’adrénaline vous emporte ?

Le stress avant une course est une réaction normale… et même utile.
Mais mal géré, il peut ruiner vos performances, vous épuiser mentalement et physiquement.

Dans cet épisode, on va voir ensemble :

• Pourquoi le stress est en réalité un super pouvoir et comment il a permis à l’Homme de survivre depuis des millénaires.
• Le rôle du cortisol, cette hormone clé qui booste votre énergie, mais peut aussi vous griller si elle est mal contrôlée.
• Pourquoi certains coureurs subissent plus le stress que d’autres (différences biologiques, hormonales et mentales)
• Les erreurs classiques des coureurs avant leur course et ce qu’il faut faire pour performer
• 5 stratégies de préparation mentale utilisées par les sportifs de haut niveau pour transformer le stress en allié et courir à 100% de ses capacités.

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