Courir sous le soleil : risques, conseils et bons réflexes 🏃♂🏃♀
Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !
Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :
🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied
🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur, déshydratation, insolation...
🧢 Les bons réflexes à adopter avant, pendant et après la sortie
🕶 L’équipement indispensable pour se protéger
💧 L’importance de l’hydratation et de l'adaptation de l'effort
Un épisode indispensable pour préparer vos sorties estivales, vos entraînements ou vos compétitions sous le soleil. ☀
➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR.
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