🎙 Cette semaine, je partage un moment de pleine conscience avec Sandrine Jourdren, fondatrice du cabinet Umenity, et instructrice certifiée de méditation de pleine conscience

💬 « Il y a l'émotion - je peux ressentir quelque chose - et après il y a l'action associée. Et c'est là que la méditation et l'auto-compassion sont clés ».

La pleine conscience. Tout le monde a déjà entendu ces mots. Certains d’entre vous la connaissent, la pratiquent. D’autres pensent savoir ce que c’est, mais ne pourraient la définir. De nombreuses personnes n’ont aucune idée de ce que cela signifie. C’est pourtant la porte qui mène sur le chemin de la paix, de la joie, mais aussi de la liberté. La pleine conscience, mindfulness en anglais, c’est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et sans jugement sur l'expérience du moment présent. C'est une pratique accessible à tous. Mon invitée l’incarne, par sa voix, celle de Calm, l’application leader de pleine conscience. Elle est instructrice de méditation de pleine conscience et d’auto compassion, formée au Centre Mindfulness de la faculté de médecine du Massachusset, fondée par Jon Kabat-Zin. Mais ce qui m’intéresse encore plus, ce sont les ateliers qu’elle anime avec des addicts dans des centres de détention.

Le livre qu’elle partage avec François Guillouët, professeur de philosophie en milieu carcéral, nous amène à réfléchir à toutes les émotions difficiles, qui conduisent entre autres, à consommer.

🖇 Références :

📚 Ouvrage

Cheminez vers votre sagesse intérieure 2022, (Eyrolles)

Co-écrit avec François Guillouët

🎧 Podcast

Cheminez vers votre sagesse intérieure

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