🕯 Apprendre à respirer
Aujourd'hui, j'aimerais parler des pouvoirs de la respiration. Parce que c'est un trésor à la portée de tous, à l'heure où les anxiolytiques, les somnifères et les antidépresseurs n'ont jamais été aussi présents dans les pharmacies des foyers français. Une tendance à la simplicité, à la gratuité, à nos ressources intérieures refait surface. Une sorte de sobriété. Nous pensons tous savoir respirer. Pourtant, nous avons souvent une mauvaise façon de le faire. Il est indispensable de réapprendre à respirer, mais aussi de connaître des techniques de souffle qui pourront nous aider au quotidien à gérer le stress, l'anxiété, les addictions, mais aussi simplement à nous aider dans tous les aspects de notre vie.
« Sois sobre et t’es toi ! », ce sont des capsules qui explorent le côté lumineux des contradictions humaines. Comment « consommer » mieux, ralentir, observer, se suffire, et revenir à une sobriété dans tous les domaines de notre vie.
Des invités, qui ont trouvé la clé de leur bonheur en refusant l’aliénation à une consommation outrancière, que ce soit de produits stupéfiants, de matériel, d’énergie, ou de comportements nocifs ou addictifs, nous livrent leurs pratiques quotidiennes, leurs secrets , et nous éclairent sur un nouveau mode de vie, loin de l’ébriété générale.
J’en profiterai pour vous partager tout ce qui fait qu’aujourd’hui je vais de mieux en mieux!
🖇 Références :
📚 Ouvrages
The Hindu - Yogi Science of Breath de Yogi Ramacharaka
Pranayama La Dynamique du souffle de André Van Lysebeth
Respiration thérapeutiques au service de votre santé: La coach-respiration, Jean Marie Defossez
Respire tout simplement de Dan Brulé
The Wim Hof Method de Wim Hof
📰 Article
🎧 Podcast
#5 Sois sobre et t'es toi : Respiration Wim Hof par François-Marie Dru
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