Dans cet épisode de podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Nadège Saysana, coach certifiée et spécialiste des envies irrésistibles, surtout en lien avec le stress et la nourriture.
Avec Nadège, on vous propose d'explorer le mécanisme du "buffering", c'est à dire tous les comportements d'évitement qui nous empêchent de passer à l'action et d'atteindre nos objectifs.
On va discuter des différentes formes que peut prendre le buffering. Ses manifestations connues comme la procrastination, les excès de réseaux sociaux, de Netflix, de nourriture ou d'alcool... Mais aussi des formes de buffering plus sournoises, car plus difficiles à identifier...
On va vous expliquer pourquoi ces comportements nous détournent du passage à l'action et sont problématiques quand on a un objectif en tête.
On vous aidera à comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ce phénomène pour identifier et comprendre vos propres comportements.
On va aussi vous présenter différentes stratégies à tester et mettre en place pour limiter, voire éliminer, vos comportements de "buffering".
👉 Cet épisode vous aidera à mieux comprendre vos propres comportements d'évitement et à trouver des moyens de les surmonter pour atteindre vos objectifs
Dans cet épisode vous apprendrez :
- Ce qu'est le buffering et pourquoi il nous détourne du passage à l'action
- Quelles sont ces différents manifestations
- Ce qui se cache derrière le buffering, ses origines
- Ce qu'on peut essayer de mettre en place pour réduire nos comportements d'évitement et mieux s'accompagner dans nos envies de passage à l'action
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Le cahier d'activité pour manger moins de chocolat 🍫
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