Vous cherchez à comprendre ce que des mouvements lents et en spirale peuvent changer dans votre manière de bouger ? Alexandre Munz présente son approche du mouvement et la place qu’il donne aux fascias.
Amal Dadolle reçoit cet ancien danseur étoile, auteur de Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, publié chez Eyrolles.
Dans cet entretien :
Le livre : Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, Alexandre Munz.
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🕒 Chapitrage
00:00 - Introduction : Pourquoi les fascias sont un organe clé
02:35 - La découverte des fascias et leur rôle dans la régénération
06:30 - Comment les fascias influencent notre souplesse et notre santé
10:45 - L’erreur des entraînements linéaires et l’importance des spirales
15:20 - La méthode Munz Floor : comment elle révolutionne le bien-être
22:00 - Exercices simples pour hydrater et activer ses fascias
30:15 - Conclusion : Reconnectez-vous à votre corps pour ralentir le vieillissement
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