Si la notion de mouvement ou d'activité physique vous fait peur surtout ne partez pas en courant !
Et oui quand on a des douleurs chroniques on préfère souvent ne pas bouger pour se protéger de la douleur.
On a l'impression que c'est le mouvement qui aggrave nos douleurs et on a peur de recommencer.
Alors on l'évite, on s'immobilise, on s'enraidit , on s'isole et on a encore plus mal...
C'est un cercle vicieux que l'on peut casser !
Parce que le mouvement va vous permettre d'augmenter votre tolérance à la douleur et c'est important de le réintégrer progressivement et de manière adaptée.
C'est pourquoi, je vous partage dans cet épisode une méthode en 5 étapes pour vous aider à retrouver confiance dans votre capacité d'agir et à ancrer le mouvement de manière durable dans votre quotidien.
Je termine avec des astuces faciles à mettre en place dans votre environnement qui vous permettrons de retrouver du plaisir dans le mouvement !
Comme d'habitude, restez bien jusqu'à la fin pour un moment de relaxation en musique !
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Les actualités de Bien-être Chronique :
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Je vous envoie de la douceur,
Mathilde
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